Профилактика простатита

Многим мужчинам не понаслышке известны признаки простатита – боли в промежности, неприятные ощущения во время секса, до и после мочеиспускания.
А знаете ли Вы, что острый простатит лечить легче и залогом успешного лечения является своевременное обращение к урологу?! Чем быстрее вы обратитесь к врачу, тем эффективнее будет лечение.

1.Правильное питание играет не малую роль в здоровье и иммунной защите человека. Важно сбалансировать рацион пищей богатой витаминами/ минералами и др.незаменимыми нутриентами или (если Ваше питание далеко от идеального или у Вас напряженный рабочий график) принимать дополнительно биокорректоры: Аструм Вит по 1 таблетке в день или сделайте себе вкусный Коктейль жизни (содержит не только витамины и минералы, но и важные аминокислоты и др.компоненты) – поместите 1 мерную ложку в 1 стакан сока или кефира и интенсивно перемешайте.

В состав витаминных комплексов входят один из самых важных для простаты микроэлементов – цинк, витамины группы В (влияют на гормональный фон, подвижность сперматозоидов), витамин А (влияет на выработку семенной жидкости) и др.антиоксиданты (повышают иммунитет).

Рекомендуется увеличить потребление овощей, употребление жареной, жирной пищи и алкоголя ограничить.

Если Вы редко употребляете рыбу – источник полиненасыщенных жирных кислот (важных, например, для защиты сердечно-сосудистой системы и для повышения противовоспалительной активности) – обратите внимание на Астролеум Комплекс!

2. Для повышения иммунитета полезно принимать контрастный душ.

Помогут повысить иммунную защиту Аструм Баланс, окажут иммуномодулирующее воздействие Био Рекс, Аструм Ункария и др.

3. Постарайтесь избегать переохлаждения (для предотвращения рецидива простатита в холодное время года следите, чтобы ноги и поясничный отдел позвоночника были в тепле, не сидите на холодном).

4. Важным фактором в развитии простатита являются застойные явления в предстательной железе. Эта особенно касается мужчин, проводящих много времени за рулем или компьютером, а также тех, у кого сидячая работа и, приезжая домой, вы тоже г.о.сидите.

Существует несколько методов для тренировки мышц области малого таза с целью улучшения кровообращения в них, что помогает избегать застойных воспалительных изменений в простате и соответственно предотвращать рецидивы простатита. Один из таких комплексов упражнений называется Комплекс Кегеля (проконсультируйтесь с врачом).

Чтобы избежать застойных явлений, полезно несколько раз в день тренировать мышцы промежности — для этого можно 2-3 раза в день по 8-10 раз напрягать и расслаблять мышцы ягодиц и промежности. Это улучшает кровообращение в простате. Хороший эффект дают простые приседания. Если вы долго сидите в одном положении, то полезно будет сделать несколько приседаний или прыжков или просто подняться по лестнице, а также выполнить массаж поясницы и крестцового отдела позвоночника.

Улучшить кровообращение в органах малого таза помогут также растительные комплексы — Васкулярис Комплекс и/или Здоровые вены.

5. Для нормальной работы простаты важно ежедневно совершать прогулки не менее 4 км. Это также полезно и для пищеварения и для профилактики запоров (фактор, который усугубляет простатит).

6. Регулярная половая жизнь с постоянным половым партнером положительно сказывается на здоровье простаты.

Выполняя данные рекомендации можно предотвратить застойные воспалительные процессы в предстательной железе.