Пора сделать выбор! Время худеть!

Несомненно, практически любая программа по снижению веса может оказаться эффективной в отношении уменьшения массы жировых отложений, однако, существуют более рациональные и безопасные подходы. Мы предлагаем не просто сбалансированную программу для снижения веса, а руководство, опирающееся на проверенные данные врачей-диетологов, по составлению индивидуальной программы, эффективной в каждом конкретном случае.
Вне зависимости от возраста, пола и рода деятельности, каждый человек, использующий нижеописанную программу, сможет снизить массу жировых отложений до приемлемых показателей. Универсальность рекомендаций, подтверждается прочной, проверенной на практике, доказательной базой.
Программа по снижению веса подразумевает полное изменение своего рациона навсегда. Так можно будет не только сбросить вес в течение нескольких месяцев, но и восстановить здоровье и очистить свой организм от шлаков и токсинов.
Ограничения в этой системе питания, конечно же, есть и их нужно строго соблюдать.
• Питаться нужно четыре раза в день, в идеале – через каждые три часа. За это время организм уже успевает переварить предыдущий объем пищи.
• Голодать строго запрещается, потому что, из-за этого нарушается работа ЖКТ. Если отказываться от еды, то это сильно сказывается на печени. Плюс к этому, начинают аккумулироваться жиры;
• Каждая порция еды не должна превышать 0,2 кг. В такой ситуации получится не переедать;
• Полностью исключить употребление соли и сахара, хлебобулочных изделий. ИСКЛЮЧИТЬ ИЗ РАЦИОНА ВСЕ КОНСЕРВИРОВАННЫЕ ПРОДУКТЫ!!!

Задачи	Наименование БАД	Способ применения
Обогащение низкокалорийного питания необходимыми нутриентами. Снижение аппетита и веса, регуляция липидного обмена	Коктейль жизни	1 м.л. разведенная в 150 мл кефира
Улучшение микроциркуляции и ускорение обмена веществ	Контроль циркуляции Астролеум Комплекс	1 капс. 2 р/ день 1 капс. 1 р/ день
Поддержка работы пищеварительной системы	Зим Комплекс	1 капс. 1-2 раза в день /обед и ужин/

Коррекция водного режима – увеличение объема воды до 2 л/сутки.
Ваш рацион питания должен содержать овощи и фрукты, молочные продукты, рыба и мясо на пару или отварное.

Промежуток между приемом пищи составляет 2,5-3 часа.
Утром натощак выпиваем стакан воды /каждый день/

Примерное расписание на один день.

1. Завтрак /белковый или углеводный/
Белковый
• Творог (нежирный)+ огурец, помидор, зелень, перец, зеленый лук (все ингредиенты по желанию и вкусу). БЕЗ СОЛИ!
• Чай /зеленый или фруктовый/
Углеводный
Гречневая каша + огурец, помидор, зелень, перец, зеленый лук (все ингредиенты по желанию и вкусу). БЕЗ СОЛИ!
• Чай /зеленый или фруктовый/
Между завтраком и обедом – фрукты /сливы (3-4 шт.) или яблоко или груша/. Летом это могут быть ягоды /смородина, вишня, малина/.
ФРУКТЫ ДОЛЖНЫ БЫТЬ СРЕДНЕЙ ТВЕРДОСТИ /из них не должен вытекать сок/.
2. Обед – рыба /отварная или на гриле/ + овощной салат, заправленный оливковым маслом.
ИЛИ – мясо или курицу /отварное/ + овощной салат.
3. Полдник – коктейль Sake of Life /1м.л. развести в 150 мл кефира/ 4. 4. Ужин – Печеные овощи или йогурт.

В течение дня вы должны выпить 2 литра воды. Последний прием воды должен быть не позже 18.00.
Не стоит худеть ценой ухудшения своего здоровья!

Назад к списку статей